Blog Noticias Salud - Blog Noticias Salud

Con La Salud No Se Juega
Logotipo Con La Salud No Se Juega
Vaya al Contenido

Remedios naturales para las migrañas

Blog Noticias Salud
Cuando se produce una migraña, vale la pena intentar hacer desaparecer el dolor debilitante. Las migrañas no son sus dolores de cabeza típicos. Comienza como un dolor sordo que se extiende y cambia a un dolor punzante. A menudo se acompaña de sensibilidad al ruido, la luz y los olores, náuseas, fatiga y mareos, todo lo cual puede durar entre 4 y 72 horas. Los acontecimientos diarios como el estrés, la cafeína, los cambios en el clima o un cambio en los hábitos de sueño pueden causar migrañas .

Los remedios naturales son tratamientos fáciles, en el hogar y sin medicamentos para aliviar los síntomas y reducir la duración de la migraña.

Remedios naturales para las migrañas - AcupresiónACUPRESIÓN
También conocida como Shiatsu, la acupresión se arraiga en la medicina tradicional china. El objetivo es restablecer el equilibrio de los canales de energía del cuerpo y regular las fuerzas de energía negativa y positiva (yin y yang). La presión se aplica a puntos de acupuntura específicos en los meridianos del cuerpo con los dedos, las palmas o los codos. Esto puede aliviar el dolor, las náuseas asociadas a la migraña y otros síntomas .

ACEITE DE LAVANDA
La inhalación de aceite esencial de lavanda es un tratamiento efectivo y seguro para controlar las migrañas . Agregue unas gotas a un recipiente con agua tibia y respire . También es efectivo frotar la loción de lavanda en la base del cuello, la frente y las sienes. Esto se muestra para proporcionar un alivio más rápido a los síntomas de la migraña y acorta su duración.

JENGIBRE
El jengibre tiene muchos beneficios para la migraña sin efectos secundarios negativos o consecuencias. Puede reducir la duración y la gravedad de la mayoría de los síntomas que acompañan a las migrañas. El jengibre es comparable al sumatriptán en la lucha contra las migrañas y reduce las náuseas y los vómitos.

Remedios naturales para las migrañas - YogaYOGA
El yoga es una antigua disciplina ascética originaria de la India. Utiliza técnicas de respiración, meditación y postura corporal para mejorar la salud , la felicidad y el bienestar general. Se ha demostrado que el yoga reduce y libera la tensión acumulada en el punto desencadenante de la migraña del cuerpo y reduce el estrés y la ansiedad. El yoga se usa mejor además de otros remedios naturales para la migraña.

COMPRESA FRÍA
Las compresas frías contraen los vasos sanguíneos que ayudan a reducir la neurotransmisión del dolor al cerebro. Colocar una compresa fría (también puede usar cubitos de hielo envueltos en una toalla o una bolsa de guisantes congelados en lugar de una compresa) en su frente o cuello durante incrementos de 15 minutos reduce significativamente el dolor de la migraña. También reduce la inflamación en el cerebro, reduciendo la duración de la migraña.

MAGNESIO
El magnesio, un mineral que se encuentra fácilmente en las nueces , el chocolate negro y las verduras de hoja verde , desempeña un papel vital en la patogénesis de la migraña . Los estudios demuestran que la deficiencia de magnesio es la causa más común de migrañas. Cuando el cuerpo tiene bajo contenido de magnesio, el cerebro comienza a funcionar en hiperimpulsor con liberación de neurotransmisores, hiperagmentación de plaquetas y otros elementos principales del desarrollo de la migraña . Tomar un suplemento de magnesio dentro de una hora después del comienzo de una migraña es una solución efectiva para reducir el dolor y la duración.

Remedios naturales para las migrañas - MasajeMASAJE
Los masajes efectivos implican amasar, frotar y presionar intencionalmente áreas específicas del cuerpo para reducir la tensión muscular y aliviar el dolor . Se ha demostrado que los masajes promueven la circulación sanguínea, disminuyen los niveles de cortisol (hormona del estrés) al tiempo que aumentan los niveles de endorfinas y liberan serotonina, que desempeña un papel importante en el alivio del dolor de la migraña .

ACEITE DE MENTA
El aceite de menta es uno de los principales aceites esenciales utilizados para el tratamiento de dolores de cabeza y migrañas. El mentol , un componente principal del aceite, relaja la tensión en los músculos y alivia el dolor. La aplicación de pequeñas cantidades de aceite de menta diluido en las sienes y la frente reduce en gran medida el dolor asociado a la migraña, la sensibilidad a la luz y las náuseas agudas.

TERAPIA DE VENTOSAS
Las ventosas son un antiguo tratamiento médico alternativo utilizado desde 1550 aC por los antiguos egipcios. La presión negativa que proporciona la terapia de ventosas afloja la tensión muscular, promueve el flujo sanguíneo y seda el sistema nervioso. Es un medio eficaz para aliviar el dolor y la duración de la migraña .

SUEÑO
Aunque es difícil de lograr mientras se encuentra en medio de un ataque de migraña, el sueño es uno de los mejores métodos para terminar una migraña. La falta de sueño es uno de los principales desencadenantes de los ataques de migraña. Los buenos hábitos de sueño reducen no solo la intensidad de las migrañas, sino también la cantidad. Evitar la cafeína, la nicotina y el alcohol, establecer un horario de cuándo ir a la cama y levantarse por las mañanas, mantener el dormitorio oscuro y tranquilo y evitar el uso de la televisión y otras pantallas en la cama mejorará los hábitos de sueño .


APRENDEMOS DE VUESTRAS PREGUNTAS, SUGERENCIAS Y COMENTARIOS.

SI LA INFORMACIÓN OS RESULTA INTERESANTE COMPARTIR CON AMIGOS Y FAMILIA.


sin comentarios
CON LA SALUD NO SE JUEGA
Pablo Picasso, 1
48012 Bilbao (Spain)
+34 602 436 312  | +34 600 492 134
conlasaludnosejuega2018@gmail.com
www.conlasaludnosejuega.org
Regreso al contenido